Rendez-vous samedi 26 septembre (sous réserve d’une météo favorable) à l’hôtel de la plage à Excenevex.
Au programme: une pratique douce de yoga avec une relaxation au handpan, un petit déjeuner puis nous partirons avec Julie pour une marche dans l’eau
Le longe-côte est une activité complète qui offre de nombreux bienfaits :
- Renforce l’ensemble du corps en douceur, notamment les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras.
- Améliore le cardio et l’endurance grâce à la résistance naturelle de l’eau.
- Préserve les articulations, car l’eau diminue les impacts.
- Travaille l’équilibre et la coordination en marchant dans l’eau.
- Favorise le retour veineux et stimule la circulation sanguine.
- Développe la capacité respiratoire.
- Aide à réduire le stress grâce à l’effet apaisant de l’eau.
- Permet une dépense énergétique importante, ce qui peut accompagner un objectif de gestion du poids.
C’est une activité accessible à la plupart des personnes, idéale pour entretenir sa condition physique tout en profitant des bienfaits du milieu marin.
Pour toute réservation, me contacter au 0649604212
Océane Mindyoga